Her birimizin yediğimiz öğünlerde almamız gereken temel gıdalar var. Karbonhidrat, protein, meyve, sebze, faydalı yağlar gibi. Bu tarifimle bütün bunları bir araya getirdim. Avokado, elma, tavuk bir araya gelip, yiyebileceğiniz çok sağlıklı ve lezzetli bir dürüm oldu. Bir de yanında bir bardak bol otlu ayran olursa çok lezzetli ve sizi gün boyunca tok tutacak ama keyifle yiyeceğiniz öğle yemeğiniz (hatta akşam yemeği) hazır demektir. Avokadolu tavuklu dürümü akşamdan hazırlayıp, ertesi gün işyerinize götürebilir, çocuklarınızın beslenme çantasına gönül rahatlığıyla koyabilirsiniz derim. Şimdiden afiyet olsun.
Avokadolu tavuklu dürüm tarifi
Malzemeler:
- 4 adet dürüm
- 1 adet tavuk göğsü (haşlanmış)
- 1 adet elma (rendelenmiş)
- 3-4 dal maydanoz
- 1 tatlı kaşığı hardal
- yeteri kadar tuz, taze çekilmiş karabiber ve acısso
Avokadolu sos için;
- 1 adet avokado
- 2 kaşık limon suyu
- yeteri kadar tuz ve taze çekilmiş karabiber
Hazırlanışı:
- Avokadoyu bir kase içinde çatalla ezin. Limon suyu, tuz ve karabiberini ekleyip karıştırın ve kenarda bekletin.
- Büyükçe bir kaseye tavukları ince ince dilimleyin. İçine rendelenmiş elmayı ekleyin, limon suyunu, tuz ve karabiberini ilave edip hepsini birlikte harmanlayın.
- Dürümleri tavada ya da ızgarada ısıtın. İçine biraz hardal sürün ve tavuklu karışımı tam ortasına bolca yerleştirin. Üzerine avokado sosunu koyun. Dilerseniz acısso serpiştirip, maydanoz yaprakları ile süsleyerek servis edin. Şubat 2010
Avokadolu humus tarifimi buradan okuyabilirsiniz.
Diğer avokadolu tariflerim;
Avokadolu puding tarifimi buradan okuyabilirsiniz.
Avokadolu çikolatalı puding tarifimi buradan okuyabilirsiniz.
Mavi peynirli avokado salatası tarifimi buradan okuyabilirsiniz.
Yoğurtlu soğuk avokado çorbası tarifimi buradan okuyabilirsiniz.
Bu tarifimi beğendiyseniz bunları da deneyin
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Yorumlar
Yeni dönem hayırlı olsun...
Beğendiğine çok sevindim. Teşekkürler:))
Muhteşem bir tarif. Tarifin kesinlikle benim öğlenlerim için mükemmel bir öğün olacak, çok güzel bir zamanlama oldu. Çok teşekkür ederim.
Ellerine sağlık, sevgiler
ellerine sağlık sevgiler.
avakado severler bu tsrifi es geçmezler eminim ki:)
mutlu akşamlar diler..
sevgiler..
Ben de sizi çok öptüm, sevgiler:)
tekrar sana çook teşekkürler inceliğin, düşünceliliğin için....
görüntün, tavırların da blogun, yaptıkların , yazdıkların kadar hoş, güzelmiş.. iyi ki tanışmışım.....
RSS beslemesi, bu iletideki yorumlar için