Tatlılarda mümkün olduğu kadar az rafine şeker kullanmaya özellikle dikkat ederim. Çok özel, senede bir iki defa yapılıp yenecek tatlılar, ya da mutlaka rafine şekerle yapılabilen tarifler hariç. Tatlandırmak için genellikle, hindistan cevizi şekeri, meyve kuruları daha çok üzüm ve hurma, bitter çikolata, bal veya taze meyve tercih ederim. Eğer pişirmeden bir tatlı hazırlıyorsam pekmez de kullanırım. Yaklaşık altı-yedi aydır dut kurusu şekeri (ya da dut tozu) kullanarak hazırlıyorum kek, kurabiye, muffin ya da pasta türü tariflerimi. Hem besin çeşitliliğini artırmak hem de verdiği tat tek başına yeterli olduğu için favori tatlandırıcım oldu. Özellikle de kurabiyelere verdiği kıtır kıtır dokuyu çok seviyorum. Benim gibi yoğun tatlı tadı sevmiyorsanız, dut kurusu şekeri ile tatlandırmak tek başına yeterli olacaktır. Şekere ve aşırı tatlı tada alışmasını istemediğimiz çocuklarımız içinse, şeker yerine güzel bir seçenek. Nasıl hazırladığımı ve kullandığımı tarifin altında paylaştım. Tarif dediğime de bakmayın, sadece robottan çekip kullanıyorum, hepsi bu. Sağlıklı tariflerle yapacağınız kek, kurabiye, muffin ve benzeri lezzetler için şimdiden afiyet olsun.

Bir arkadaşımın ricası üzerine hemen yapıp, ölçülendirip, fotoğraflayarak eklediğim bir tarif var bu defa. Rafine şekersiz, unsuz, yağsız, yumurtasız fit bar. Şeker yerine bir ölçü kuru meyve, un yerine bir ölçü artı iki çorba kaşığı yulaf ve daha sağlıklı ve doyurucu olması için, bir ölçü de kuru yemişi baz alarak hazırladım. Tarifte kuru yemiş, kuru meyve olarak neler kullanabileceğinizi seçeneklerle yazdım. Verdiğim ölçü kadar istediğiniz kuru meyve, kuru yemiş ve tohum kullanabilirsiniz. Aynı şekilde fit barı lezzetlendirecek baharatları da ekledim, siz sevdiğiniz baharatları tercih edebilirsiniz. Bir de içinde 'keşke taze meyve de olsa' diyenleriniz olacağını düşünerek bir adet elma da (ya da muz) ekledim. Bundan sonrası size kalmış. Artık fit bar ya da fit kurabiyenizi sevdiğiniz lezzette hazırlayabilirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.

Hindistan cevizi ve çikolatanın muhteşem uyumu. Yapımı çok kolay. Özellikle de ilk defa bu tarz tatlı yapacaklar için, tavsiye edeceğim bir reçete. Tabanı, un yerine, hindistan cevizi ile hazırlandığı için glutensiz beslenenlere de çok uygun. Üstelik rafine şekersiz. Bütün tatlıda sadece bir kaşık bal kullandım. Hindistan cevizi tabanlı çikolata dolgulu tart bir kere deneyince, alışkanlık yapacak tatlılardan. tek önerim, az yapın , çok bekletmedn hemen tüketin. Şimdiden afiyet olsun.

Bu muhteşem pastanın unsuz, kremasız ve rafine şekersiz olduğuna inanmak zor görünüyor. Ama öyle... Patates ve avokado ile glutensiz çikolatalı nefis bir çikolatalı pasta. Nemli dokusu ve lezzetinin yanında, yapımı da çok kolay üstelik. Orijinal tarifi tatlı patatesle. Burada tatlı patates bulmak hem zor hem de pahalı. Ben de tarifi önce tatlı patatesle deneyip olması gereken lezzeti tattıktan sonra, ardından normal patatesle birkaç defa deneyip, son haline getirdim. Umarım sizler de, patatesli çikolatalı pastayı severek hazırlar ve tüketirsiniz. Şimdiden afiyet olsun.